モテたい男性は何から始める？今日からできる自分磨き5選
「モテたい」と思っても、実際に何をすればよいのか分からないんです
筋トレ、美容、ファッション、会話、仕事、お金。改善したいことを挙げると、きりがありません。
その結果、情報だけを集めて、何も始められないことがあります。
大切なのは、人生を一度に変えようとしないことです。
今日は、すぐに試せる小さなモテ実践を5つ紹介してみよう
1.自分から挨拶する
最も簡単で、効果を確認しやすい実践が挨拶です。
きちんと相手の顔を軽く見て、声を届ける感じで挨拶します。
- おはようございます
- お疲れさまです
- ありがとうございます
挨拶は、相手に好かれるためのテクニックではありません。
「あなたの存在を認識しています」という基本的なメッセージです。
すべて、ここから始まります。
会社や学校など知っている人はもちろんのこと、
買い物するお店のレジ、通っている習い事の受付、郵便局、レストランなど
あらゆる場所で、「こんにちは」と挨拶してみましょう
見知らぬ人の挨拶するのは恥ずかしいけど、慣れなんでしょうね
2.靴をきれいにする
服装をすべて買い替える必要はありません。
まずは、今履いている靴の汚れを落としてみましょう。
ほこりを拭き、泥汚れを落とすだけでも、足元の印象は変わります。
清潔感は、目立つ部分だけでなく、小さな手入れによってつくられます。
3.髪とひげを整える
鏡を見るときは、顔だけでなく、髪、眉、ひげまで確認します。
- 寝ぐせが残っていないか
- 襟足が伸びすぎていないか
- 眉間に目立つ毛がないか
- ひげの剃り残しがないか
すべてを完璧にする必要はありません。気づいた1か所だけ直せば十分です。
一番大事なのは、鼻毛のケアです。
絶対に鼻毛がハミ出ないように、整えてください。
オススメの商品は鼻毛カッターです。
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4.相手の話を最後まで聞く
会話では、面白い話をすることより、相手の話を途中で奪わないことが大切です。
相手が話している間に、自分の体験談を思い出しても、すぐに話し始めず、まず最後まで聞きます。
その後で、次のような短い反応を返します。
- そうなんですか
- なるほど
- 面白い
聞く姿勢は、相手への関心として伝わります。
5.姿勢を一度だけ直す
一日中、良い姿勢を保とうとすると疲れます。
そこで、誰かと話す直前だけ、姿勢を整えます。
- 肩の力を抜く
- 背中を軽く伸ばす
- 顎を上げすぎない
- 視線を前へ向ける
これだけでも、表情や声の出し方が変わることがあります。
5つすべてをやらなくてよい
この記事を読んで、5つ全部を今日から始める必要はありません。
むしろ、最初は1つだけ選んでください。
小さな行動でも、実際に試せば、自分に合っているかどうかが分かります。
うまくいかなければ、さらに簡単にします。
続けられる大きさまで小さくすることが、実践を止めないコツです。
今日のおすすめ実践
何を選ぶか迷う場合は、次の行動から始めてください。
今日、誰か一人に、自分から「ありがとうございます」と伝える。
大きな変化は必要ありません。
小さな実践を繰り返すことで、生活、外見、会話、振る舞いが少しずつ整っていきます。
モテは、日々の実践から
この記事を書くうえで参考にした資料
この記事で紹介した「小さなことから始める」「相手の話をきちんと聞く」といった考え方は、行動科学やコミュニケーション研究でも扱われています。
１．BJ・フォッグ『習慣超大全（Tiny Habits）
大きな目標よりも、まず簡単に実行できる小さな行動から始める「Tiny Habits」の考え方を紹介しています。
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２．ジェームズ・クリアー『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣（Atomic Habits）』
小さな改善を積み重ね、無理なく習慣化していくための方法を紹介した書籍です。
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３．積極的な傾聴 文献
Kawamichi H, et al. “Perceiving active listening activates the reward system and improves the impression of relevant experiences”
相手から積極的に話を聞いてもらうことが、聞き手への好意的な印象につながる可能性を示した研究です。
MOTEXでは、こうした考え方も参考にしながら、「知って終わり」ではなく、日常で実際に試せる小さな行動に落とし込んで紹介していきます。
